用五谷来养五脏 大米润肺小米养脾

五.小麦重养心

小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。

上面五种杂粮就是我们为大家介绍的对调养身体有效的杂粮以及其分别对那个部位的作用最大的大致介绍。希望能为大家带来帮助。保持一个健康的身体，除了在日常饮食中要多加注意外，还有就是要多加锻炼身体，增强抵抗力。