10种超级果蔬 滋补身体各部位

众所周知，为我们拥有健康的身体保驾护航的是健康的饮食习惯，而同样正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。所以，在日常生活中能养成健康的饮食习惯对拥有健康身体是很关键、很重要的。但是呢，虽然这一点，很多人都能认识到，可是，同样的也有很多人还停留在仅仅只是知道这个层面上，还是不知道要怎样做才算是健康的饮食。没关系，接下来就让我们为大家介绍一下10种能全面保护健康的蔬果吧。

1、西兰花、香蕉护脑

多吃西兰花、卷心菜和花菜可以提高记忆力。这些蔬菜中含有一种叫做乙酰胆碱的化学物质，它负责控制脑细胞的兴奋度，脑细胞兴奋度越高，大脑记忆能力越强。

大脑还喜欢富含维生素B6的食物，比如常见的水果香蕉，它除了会帮人振奋精神，提高工作效率，对于瘦身也有意想不到的效果。