睡眠不好怎么办? 4款食疗方 安神助眠
导读：睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用。
6、鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮。
7、五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮。
8、五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮。
9、百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎早晚服用。
10、莲子50克，百合10克，酸枣仁5克(打碎)，水煎1小时，吃莲子喝汤。
11、莲子50克，龙眼肉30克，瘦肉200克，调料少许，炖煮1小时，吃肉喝汤。
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