感冒了吃水果 选酸性水果才正确

人一但感冒了，不论是食欲上还是心情都不会很好。病症的困挠让整个人都提不到精神，那么水果又是人们平时必不可少的一类食物，特别有时候人患了病就想吃一些水果。对于感冒的话，又可以吃什么样的水果，不但不会对病情造成影响，还对病情有一定的调理功效呢。

其实，感冒时是可以吃水果的，酸味水果尤其值得推荐。一般来说，口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。比如，《中国食物成分表》中的数据显示，100克酸枣就含900毫克的维生素C，达到了中国营养学会每人每天推荐量的9倍。

此外，山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有丰富的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能增强身体抵抗力。有研究表明，在患感冒之后，服用大剂量的维生素C可以缩短感冒的病程，提前痊愈。药物学研究证实，维生素C有抗组胺的作用，对缓解鼻塞等不适感是有帮助的。维生素C是一种水溶性的维生素，如果摄入多了会从尿中排出。因此其毒性非常低，从水果蔬菜当中摄入时不会产生任何副作用。

对于同一种品种的水果来说，口感酸可能是因果酸含量高等原因引起的，其维生素C的含量不一定比口感甜的高。

以上就是介绍了关于感冒可以吃的一些酸性水果。大家了解了之后就可以在感冒的情况下，适当的吃一些这样的水果了。但是也不能说可以吃就摄入过多，也不能在食欲不好的情况下，用水果代替正餐。