预防乳腺癌要多吃豆制品和虾鱼类食物

乳腺癌可以说是女性健康的一大杀手，很多女性都容易得乳腺癌，所以对于女性朋友来说，在日常的生活中就要及时的去预防一下乳腺癌，这样也就减少了以后治疗的痛苦，所以女性朋友们要来了解一下预防的方法。

海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

只要我们在日常生活中多吃一些这样的食物，就可以轻松预防乳腺癌了，大家何乐而不为!