阴雨天湿气重 8大方法抵挡湿气侵体

夏季天气比较炎热，阴雨绵绵天人们的体内湿气比较重，体内湿气重就很容易导致人们困倦、食欲不振、四肢无力等不良症状，体内湿气重给人们的身体会造成很大危害。那么，在日常生活中一定要及时抵挡湿气的入侵，今天就为大家8大妙招抵挡湿气侵体。

1、保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

2、少食甜腻食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

3、潮湿下雨天减少外出

还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

4、避开生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。