湿气入体危害大 6大食物快速祛除湿气

夏季气温高，空气潮湿，人们体内湿气重都非常重。湿气重对身体的危害特别大，常出现食欲不振、头重脚轻等不良症状。那么该如何祛除体内湿气呢?饮食祛除体内湿气是不错的方法，下面为就大家揭晓6大常见食物快速祛除体内湿气。

1、蒜

可以多吃蒜苗，夏天做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣，炖汤则可以加点大蒜。

2、姜

姜是祛除湿气的良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴(姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等),常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果。

3、紫苏

做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候，可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉，不但能去腥，还能祛湿气。此外，也可以用紫苏炖肉来祛湿，建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉。

4、辣椒

比较辣的辣椒只能用来做菜肴调味，肯定不能大量吃的。如果吃不了辣，就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品种，夏季湿气重适当吃点辣椒能有效去除体内湿气。

5、红豆

可以用红豆做杂粮粥品，也可以用红豆炖骨头汤，推荐蒜瓣红豆筒骨粥。有利于祛除体内湿气。

6、酒

酒是祛湿良品，有节制适量喝酒对去湿气很有效。如果不能喝酒，则可以用酒做姜汤(往姜汤里加点酒)，如果能耐住那个酒味，就用白酒;如果完全喝不惯酒，就加甜酒或是黄酒。