三款简单粥品帮你夏季健脾开胃

每到夏季的时候，我们很多人都是容易出现胃口不好的情况的，其实这些主要是自己的脾胃不健康的，所以我们很多人都是应该在夏季健脾的，下面我们就给大家说说哪些粥品是可以帮助我们健脾吧。

1、益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

2、虾米粥

原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。

做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。

3、核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。

功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。

如果你有夏季的脾虚的问题，那么我们在饮食中可以多吃上面的这些食物来帮助我们健脾的，这样我们才能更好的帮助的。