缓解痛经的方法包括哪些

缓解痛经的方法是什么?这是值得大家把握的，大家知道痛经是危害比较大的疾病，损害患者身心健康，想要避免疾病危害，大家需正确的把握缓解痛经的方法，正确缓解疾病才能够抵制疾病危害的发生，那么缓解痛经的方法是什么呢?

缓解痛经的方法：

方法1：小步快走

专家表示，排除疾病导致的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，的确可以有效缓解痛经。对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30——40分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧，可以尝试。

方法2：热水袋敷

对于下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可以在家用热水袋敷。

方法3：艾叶泡脚

艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。

方法4：按摩穴位

正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。，按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是，可以用针灸，也可以用拇指反复按压。

方法5：吃止痛药

不少女性害怕药物有副作用，排斥止疼药，其实，如果疼痛难忍，应该服用止疼药来缓解，由于量小，并不会产生太大的副作用，但服用何种药物，最好听医生的建议。

上述几方面是专家对缓解痛经的方法做出的分析，希望得到大家的重视和关注，当然痛经危害较大，想要彻底降低疾病危害的发生，大家在把握了缓解痛经的方法之后，还需积极咨询相关专家的建议，以降低疾病危害的发生。