哪些常见食物可应对女性痛经呢

大家在日常生活当中，要注意女性的月经期间一些事项，避免造成痛经出现，因为痛经在出现之后会造成女性的身体素质不断下降，导致疼痛感，直接严重的影响到自身健康，平时大家需要注意这些就会出现，那么，那些常见的食物可以应对女性痛经。

哪些常见食物可应对女性痛经呢？

1.食醋降血糖

进餐时或每餐前摄入2-4茶匙食醋，可有效控制餐后血糖骤升。

2.蜂蜜缓解咳嗽

经常喝蜂蜜能化痰和缓解咳嗽。1-6岁的患儿（1岁前最好不要喝蜂蜜），可在睡前30分钟喂半茶匙蜂蜜。6岁以上患儿及成人可在睡前喝两茶匙蜂蜜。

3.菊花茶缓解痛经

饮用菊花茶，可提高人体内能阻止肌肉痉挛的氨基酸甘氨酸水平，进而缓解痛经。女性在经期可每天喝1-3杯菊花茶。

4.薄荷缓解肠易激

薄荷油可放松肠道壁肌肉，缓解肠易激。薄荷油胶囊的效果最好，饭前吃一些薄荷糖、薄荷口香糖也有一定作用。

痛经患者要注意忌口，行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

痛经的防治办法：

1.便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

2.研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。

痛经的原因有子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经的根本原因，所以生育后痛经会缓解，是因为子宫颈管在生育后会变大，痛经问题就消失了。

避开那个正“痛”的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

平时大家需要注意这些痛经的调理方法，而且要注意合理的经营保健，有效的饮食，这样才能避免造成更多困扰，平时，也要注意合理的进行调理，这样才能避免造成更多的影响，要注意合理的进行保健多吃一些有利于身体健康的食物，有效的补充营养。