痛经饮食注意事项是什么

痛经饮食注意事项是什么?这是让大家比较重视的问题，因为痛经所导致的危害是比较大的，很多女性都深受其害，所以大家一定要正确的了解这种疾病，并其帮助大家找到最适合自己的治疗方法，那么痛经饮食注意事项是什么呢?

凡于经期或行经前后，发生下腹部疼痛甚或痛引腰骶，以致影响工作及日常生活者称为痛经。痛经又分为原发性和继发性，原发性痛经指生殖系统无器质性病变，往往是初次月经起即伴有腹痛，又称功能性痛经。继发性痛经指因生殖系统病变引起的痛经，其原因为生殖器官炎症、肿瘤等。

此病症状为月经来前或仅见少量经血即开始有下腹部不适、疼痛，或腰部疼痛，经期加剧，为阵发性下腹绞痛、胀痛或坠痛，痛引腰骶、腹内侧、阴道、肛门。伴有恶心、呕吐、腹泻、尿频、肛门胀坠、头晕、头痛。多数患者觉小腹凉、喜热喜按。

痛经饮食注意事项：

1.饮食均衡

虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2.补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3.避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4.禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

5.多食温性食物

比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。　中医认为妇女产后身体多淤，且八脉空虚，每致腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。

有关痛经饮食注意事项问题，大家一定要积极的重视和关注起来，因为正确的饮食才有助于病情的尽早康复和治疗，同时还得提醒大家在把握了痛经饮食注意事项之后，还有必要积极咨询相关专家的建议，因为只有积极把握了痛经饮食注意事项，才有助于患者尽早恢复身体健康。