白领保护视力从一日三餐开始
导读：缓解眼睛酸痛的养眼晚餐汤方龙眼枸杞汤材料:枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及些许盐。
很多的办公一族都是长期用电脑的，但是我们会发现时间要是长了，我们的眼睛就会出现干涩的我那天，工作时间繁忙难以做保健操，那休闲时间有哪些吃疗方缓解眼睛酸痛，远离眼病，吃出明眸来呢?
缓解眼睛酸痛的明目早餐
黑豆核桃冲牛奶：
原料黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
做法将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
功效黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
缓解眼睛酸痛的亮眸午餐
枸杞桑葚粥
原料枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。
做法将上述原料熬成粥食用。
功效此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日中午服用，长时间下来既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
缓解眼睛酸痛的养眼晚餐汤方
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