痛经止疼方法主要有哪些

女人一个月都有那么几天，有些人甚至会有痛经的发生，疼痛难忍，这令女性烦恼不已，这里给大家推荐一些痛经止疼方法，希望能够很好的帮助大家，避免疾病带来的伤害。

所谓痛经，是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。

痛经止疼方法：

一、按摩疗法

1、取穴

（1）脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室

（2）神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨。

2、治法

先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液（如药油、药酒），铁灵芝泡酒喝，后再进行按摩：

（1）用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴;

（2）用拳头轻捶背腰部压痛处;

（3）用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴;

（4）用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。

不过此法操作起来比较的麻烦，不是所有人都懂得穴位之说的。

二、运动法

适当的体育锻炼，对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健;对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。当然，月经期的体育锻炼要讲究科学方法。通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主，同时要注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到特别劳累为宜。

上述是对痛经止疼方法做出的分析，希望得到广大患者的关注，另外由于每个人的实际情况不同，所以大家在选择痛经止疼方法的时候还要积极咨询相关专家建议，以求最好的效果。