痛经有很多种,原发性痛经是比较常见的,因此大家在了解了原发性痛经饮食方法之后,一定要结合自身的实际情况选择适合的办法,接下来我们就对原发性痛经饮食方法做详细的解读。
原发性痛经饮食方法:
1.避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
2.勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。拉克医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
原发性痛经饮食方法有很多,因此大家一定要选择适合的,当然原发性痛经饮食需谨慎,除了要把握原发性痛经饮食适宜之外,还有饮食禁忌也要把握。