原发性痛经食疗方法推荐

原发性痛经食疗方法有哪些?这是大家比较关注的，只有把握了原发性痛经食疗方法，才能够帮助大家积极的调理身体，恢复健康，接下来我们就对原发性痛经食疗方法做详细的分析。

原发性痛经食疗方法：

1.饮食均衡

虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2.补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3.避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

上述原发性痛经食疗方法是比较常见的，要求大家在了解了原发性痛经食疗方法之后，一定要积极的到正规的医院治疗这种疾病，以保证大家的安全和健康。