增强记忆力的食物

年纪还很年轻的人，经常抱怨自己的记忆力大大不如以前，怀疑自己有老年痴呆的倾向，其实这并不像患者自己认为的那么可怕，很可能是因为心情的原因，小编建议吃一些新鲜的乳酪。

吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。除了乳酪外，还可以在饮食中加入一些健脑食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。

此外，葡萄酒含有丰富的抗氧化物质，它有助于激发神经细胞，每天一小杯葡萄酒，好处多多。