缓解眼疲劳多吃鲜奶油多吃葡萄

长时间面对电脑，眼睛会疲劳。此时，不妨吃一支富含鲜奶油的冰激凌。雅虎健康频道最近刊登了一则医学发现指出，鲜奶油中含有丰富的维生素A，是让眼睛健康的营养素，其含量是普通牛奶的约10倍。此外，由于鲜奶油是脂溶性的，与乳脂肪一起摄入，更易吸收。

维生素A对眼睛而言，好在哪？首先，它有保护黏膜的作用，能保持眼睛湿润，这正好能缓解眼睛因面对电脑时间过长而出现的干涩。此外，它能形成视网膜里存在的视紫红质，这是一种有光感的物质。维生素A缺乏，眼睛易疲劳。这也是环境稍暗一点，部分人的眼睛就很难看见东西，变成“夜盲症”的成因之一。

另外，电脑一族还要多吃葡萄，因为葡萄里含的花青素具有强化眼球血管、改善血液循环的作用。