月经不调要多多的注意保健护理

月经不调要多多的注意保健护理，月经是育龄期女性的特有的现象，来月经表示具有了生育能力，而停经表示受孕能力告终了。月经不仅仅带来了女人一个月一次的痛苦，而且月经问题跟我们的生育息息相关呢。月经不调很容易导致生育问题，所以一定要调理好、保护好。

1、调整好自己的心理对于月经不调也很关键，长期受到压力、紧张的心情很容易导致月经有了问题。

2、多吃含有铁元素的东东，滋补的食物，如果营养不良也会导致月经不调，所以合理搭配饮食方式对于我们的身体健康、月经都有好处。

3、良好的生活习惯、卫生习惯都很关键。要有规律的作息，让自己生活更规律一些，这对我们来说很重要。

4、缓解精神压力，从事全身心的运动，比如游泳、跑步都对女性身体健康有好处。

导致月经不调的原因有很多很多，一些疾病、生殖系统炎症、肿瘤等都会导致月经不调问题危害，针对月经不调的问题需要采取综合调节方式，同时还要结合自己的身体情况来入手调理，养成良好的生活西瓜，避免吃辛辣刺激性的食物，多注意个人卫生。