解感冒：蜂蜜柠檬温水止咳

感冒不是什么大病，可犯起来一样让人痛苦不堪。近日，台湾疾病管制局副研究员杨文志近日介绍，一些小秘方可以舒缓感冒症状。

一般感冒

●每天喝8大杯水，可以稀释痰、鼻涕。

●不喝咖啡、茶、可乐及酒精饮料。咖啡因和酒精都会促进水分排出，造成脱水。

●多用温盐水漱口，杀菌。

●喝热鸡汤。美国肺脏协会指出，虽然鸡汤不能“治愈”感冒，但热饮可以减轻喉咙的不舒服。

●卧床休息，可以加速康复。

咳嗽

●喝蜂蜜柠檬温水，但1岁以下小孩禁止喝。

●夜里咳得厉害，可以垫高枕头，抬高头部，有助呼吸顺畅。

鼻塞

●淋浴，呼吸湿润的水蒸气。

●喝大量水，帮助稀释痰液。

●连续使用抗鼻塞喷剂或滴剂，不要超过3—4天。否则不仅疗效下降，长期使用还可能刺激鼻黏膜，造成慢性鼻炎。

儿童鼻塞、咳嗽

●如果发烧温度不高，不要立刻服退烧药。美国梅奥医学中心指出，随着温度升高，身体正在制造一种不利病毒生存的环境。但如果高烧引起脱水或抽搐，必须立刻就医。

●美国国家卫生研究院指出，用作于儿童病毒感染的阿司匹林，可能会引起雷氏综合征。因此16岁以下儿童病毒感染时不要吃。

●儿童感冒容易有并发症。美国梅奥医学中心建议，如果孩子出现发烧超过40度、畏寒、发烧超过72小时、呕吐、肚子痛、嗜睡、头痛、呼吸困难、持续哭、耳朵痛等症状时，应立即就医。