子宫脱垂的缓解方法都有哪些

对于子宫脱垂这种疾病，很多的女性都表示很无奈，严重的影响了女性的身体健康，当出现了这样的情况之后应该合理的进行治疗，可以进行提肛动作，平时也要注意一些调理事项，这样更有利于缓解，那么，子宫脱垂的缓解方法都有哪些？

（1）、做提肛动作：平卧或坐或立均可，全身放松，将舌尖轻抵上胯牙与颁交并处，双唇轻闭，配合吸气时向上提收肛门，就象大便完了时收缩肛门那样;继而放松，一紧一松，交替进行，放松时配合呼气。也可以不配合呼吸而随意收缩和放松肛门，无论坐、卧;站立各种姿势，每天2一多次，每次—15分钟。

（2）、膝胸卧位;俯卧床上：双脚并拢，把臀部拾高。双手举过头部并将手臂平放在床上，头侧向在左边。每天2次，每次15分钟。

（3）、做下蹲动作：这有利于子宫收缩。方法如下：双采扶住床边，双脚并拢，作下蹲与起立动作。每天1—2次，每次5—15回。但必须注意不要长时间保持下蹲姿势;否则反而会导致子宫脱垂。积极治疗习惯性便秘、慢性咳嗽等疾病，饮食上可多吃水果、新鲜蔬菜、蜂蜜等。

子宫脱垂护理方法都有什么呢?

1、注意孕期卫生，定期做产前检查，及时纠正异常胎位，以防发生难产。

2、生产时要用新法接生，保护好会阴，如果在生产过程中有损伤，要及时缝合修补。

3、在产褥期及流产后，饮食上要做到营养丰富、多样化、易消化，促进盆底肌肉组织力量的恢复和子宫复旧。同时应当适当休息，尤其是在产后6周内，不宜参加重体力劳动和其他可以大大增加腹压的劳动如提、挑、背、蹲等，并保持大便通畅，因为这些因素都可使未复原的子宫下垂而脱出阴道外。

4、哺乳期不宜过长，一般不超过2年，以免子宫及周围支持组织萎缩。

5、促进子宫收缩，积极纠正和治疗产后子宫后位和复旧不良。

温馨提示，希望大家有所认识，平时一定要注意合理地进行调节，而且要注意自己的饮食方法，大家不要忽视这种疾病的存在，尽早的缓解病情才是首要的任务，一定要注意避免子宫收缩严重，导致不良的后果出现。