饮食排毒，需因“毒”而异

人体是一个被毒素包围的世界，一旦体内毒素堆积过多，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。体内毒素蓄积的信号主要有头晕、烦躁不安、疲劳乏力、昏昏欲睡、食欲不振、便秘等。人体内的毒素垃圾有很多种，主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、气毒、火毒等。

一、水毒。这对于上了年纪的人来说最严重。常见症状是小便减少、颜色深、排便不规律等。40岁以上的人尤其需要注意，如果早起后发现下眼皮、脚踝浮肿，就得提高警惕。

水毒的人要多吃以下蔬菜

1、白菜

冬天空气枯燥，北风对人的皮肤损伤很大。白菜中含有丰厚的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜结果。

2、萝卜

卜味甘辛、性凉，有下气定喘、止咳化痰消食除胀、利巨细便和清热解毒的成效。

3、姜

生姜辛辣，可以让身体产热，而且进步推陈出新、耗费体内热量，扫除毒素，到达减肥的结果。别的，生姜还能助于排便，及改善四肢举动严寒的症状。