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水桶腰MM速瘦12斤的9个秘方
导读：比如说你原来中午12点吃饭，就提前11点半吃饭，睡觉时间也都提前晚12点以前，这么说，每天作息吃饭时间规律以后，帮助减肥成功。
8、适量吃点
酸奶
。
能激活消化酶，改善肠道微生物系统，从而控制腹部隆起。多吃一些新鲜蔬菜、
豆制品
、
蛋白
一类的食物，也是有利于减肥的。
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