吃黑巧克力，健康留自己

可见，食用黑巧克力是有利于健康的

那么很多女士会担心，会不会长肉呢?

黑巧克力确实含有一定量的脂肪，但大部分都是不饱和脂肪，食用之后不会转化成体内的堆积脂肪。同时，黑巧克力在体内消化过程中，还会燃烧掉脂肪和热量。这就是食用黑巧克力不会长肉的秘密。

虽然食用黑巧克力好处多多，但食用是有技巧的。

首先，要选择可可脂含量高的黑巧克力。最好选择含量在百分之七十以上的黑巧克力。

其次，每日食用量在50-100g左右即可。

再者，食用黑巧克力不要同时饮用牛奶，它会影响吸收类黄酮的吸收。