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十种食物让你踏实睡一晚

导读：蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。

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