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十种食物让你踏实睡一晚
导读：蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
亚麻籽
只要向你就寝前喝的燕麦
粥
中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3
脂肪
酸。
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