营养不良造成的月经量少怎么办

造成月经量少的原因有很多，除了疾病方面引起的需对症治疗外，更多的则是因营养不良造成的，最常见的就是一些爱美的女孩子经常节食减肥引起月经异常，经量少。面对这种情况主要还是得在日常生活饮食中好好调理。

步骤/方法：1月经期间不要太劳累，过度劳累会影响身体组织的功能，同时会影响新陈代谢。平时生活也要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。

2月经期间不要碰冷水，月经前或月经期不要吃生冷食物，注意保暖，尤其是腹部和足部，一旦着凉很容易引起瘀血，造成经量少或是有血块。

3饮食中要多吃含有铁和滋补性的食物，避免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、动物肝脏，胡桃仁等滋补性的食物。

4月期期间可以每天喝一杯红糖水，有补气养血的作用，另外平时可以吃益母草膏或是颗粒来调理，效果也是不错的。

女性朋友的身体结构天生就要比男性更加敏感，由于环境、生活、工作等等各方面的压力，造成了妇科疾病在逐年升高，所以女性朋友在得知自己出现妇科问题的时候，一定要尽快到正规医院进行治疗，不要因为害羞就失去了健康的身体。