女性得了痛经怎么办

痛经是许多女的都存在的问题。生活都快被每月一次的痛经给破坏了，真的疼痛难忍很少出门，难受的面色苍白、浑身无力。怎样才能缓解痛经?让自己不再痛苦?教给大家一些小方法吧。

步骤/方法：1因为对于大多数女性而言女性体质性寒。在经期间要注意保暖。平时可以喝些热水、用热水泡泡脚等。可以缓解经期内气血不足。

2我们在平时就要注意加强体育锻炼，增强体质。注意经期卫生，避免心情的大悲大喜及过度劳累使经期紊乱。做一个身体健康美丽的女人。

3痛经患者饮食应该吃各种各样的食物，不可挑自己爱吃的，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、胡萝卜等。

女性朋友的身体结构天生就要比男性更加敏感，由于环境、生活、工作等等各方面的压力，造成了妇科疾病在逐年升高，所以女性朋友在得知自己出现妇科问题的时候，一定要尽快到正规医院进行治疗，不要因为害羞就失去了健康的身体。