在月经期间怎样调理身体

女性来月经的时候，是最精贵的时候。打不得骂不得。当然，女性在月经的时候也要好好的调理自己的身体，但是怎么才能调理好呢?现在我来告诉大家一些方法。希望对大家有帮助。

步骤/方法：1女性在来月经的时候，营养一定要跟上。尤其是不能缺铁。缺铁就会引起贫血，贫血之后就头晕不已，影响女性的正常生活。平时吃饭也要荤素搭配。

2女性在月经来的时候，不要吃辣的东西，辣的东西会引起月经过多。油腻的东西也少吃。吃的食物要吃新鲜的，污染小的，尽量以清淡为主。

3女性在来月经的时候，一定不能吃凉的东西。特别是炎热的夏天，总是想吃个雪糕什么的。但是经期吃雪糕，会引起痛经，也会造成血量过少。可以多吃一些水果，例如桂圆、樱桃等。

对于女性朋友来说，痛经和月经不调虽然不是什么严重的问题，但是也会给女性朋友的日常生活带来很大困扰的，甚至还会给正常的工作和生活造成影响，所以面对这种问题，女性朋友应该学会自我保养和保护，才能真正的远离痛经和月经不调的问题。