女性朋友怎么度过月经期？

在我们的生活中很多女性朋友都会都出现月经不调的现象，月经是女性的正常生理现象，一旦出现问题就会对我们的身体产生很大影响，那么出现月经不调后，我们应该注意哪些问题呢?

步骤/方法：1要从食补方面来对待：因为例假会造成失血，所以一定要在食补方面下功夫，可以多吃一些弥补铁元素的食材，尤其是猪蹄花生汤以及一些阿胶和大早之类的食材。不过因为月经期间女孩子的口味一般都不怎样，所以在选择食材的方面可以选用比较清淡，又容易消化的食物对安全度过月经期很有帮助。

2正确看待月经的来临：每当例假来的那段时间，身体各方面都会有一定的表现症状，比如可能会造成吃不下东西，心情烦躁，多数人甚至还会乱发脾气，其实这都很正常;要保持一个好的心情，对安全度过月经期很有帮助。

3良好的生活习惯：月经期期间，禁止吃冷冻的食物，提倡以温热的食物为主，冷的凉的食物都不要吃。更不能洗冷水澡。

对于女性朋友来说，痛经和月经不调虽然不是什么严重的问题，但是也会给女性朋友的日常生活带来很大困扰的，甚至还会给正常的工作和生活造成影响，所以面对这种问题，女性朋友应该学会自我保养和保护，才能真正的远离痛经和月经不调的问题。