女性朋友经期要注意些什么

经期是女性的一个特殊时期，不能忽视其重要性，很多女性在这个时期容易出现情绪波动、易疲劳、食欲差、腰腹痛等现象，都属正常现象。但是如果这些不适感超出了正常的范围就要引起女性朋友的警惕了。对于很多女性在经期出现的或多或少腰酸、腰痛的现象，大多是因为体弱、肝肾不足、寒气郁积所致。需要注意以下几点来缓解症状。

步骤/方法：1可以进行慢走等中度的运动，增强体质。

2晚上10左右睡觉，不要过度的劳累，避免出现嗜睡的情况。

3多喝点山药粥，薏米粥等易消化的食物，有健脾的功效，抑制嗜睡。

4用手按摩风池、风府等穴位，具有醒脑开窍作用。

对于女性朋友来说，痛经和月经不调虽然不是什么严重的问题，但是也会给女性朋友的日常生活带来很大困扰的，甚至还会给正常的工作和生活造成影响，所以面对这种问题，女性朋友应该学会自我保养和保护，才能真正的远离痛经和月经不调的问题。