缓解女性痛经有什么好办法

经期是女性的一个特殊时期，不能忽视其重要性，很多女性在这个时期容易出现情绪波动、易疲劳、食欲差、腰腹痛等现象，都属正常现象。但是如果这些不适感超出了正常的范围就要引起女性朋友的警惕了。对于很多女性在经期出现的或多或少腰酸、腰痛的现象，大多是因为体弱、肝肾不足、寒气郁积所致。这样的情况应该怎么解决呢?

步骤/方法：1经期期间喝红糖生姜水，红糖可以加快血液循环，喝完以后身体立马暖暖的，做法也很简单，将一块洗净的生姜切成极细的丝，置于加了水的小锅中，大火烧开后，加入红糖，再改以文火煨上几分钟，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。

2注意保暖，多喝热水，也可在腹部放个热水袋进行热敷，或者贴暖宝宝，腹部暖和了，会感觉好些。

3牛奶加蜂蜜，每天晚上睡觉前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，坚持一段时间会发现会很明显的减轻疼痛的，这个这个很管用，我到现在还在坚持喝呢。

4注意忌口，经期期间尽量不要吃太凉和太辣的刺激性食物，例如冰淇淋、烧烤、辣椒啊，就先忍忍吧，可以吃些香蕉。

对于女性朋友来说，痛经和月经不调虽然不是什么严重的问题，但是也会给女性朋友的日常生活带来很大困扰的，甚至还会给正常的工作和生活造成影响，所以面对这种问题，女性朋友应该学会自我保养和保护，才能真正的远离痛经和月经不调的问题。