女性痛经怎么办呀

生活中大多的女性都有痛经的出现,原本例假来了做很多事都不是很方便,加上疼痛的折磨,这简直让人难以接受的现实,那有痛经的女性朋友该怎么办?下面我来跟大家分享一下我的经验

步骤/方法：1首先月经来的前几天要多吃清淡易消化的食物,不要吃太饱,应避免吃一些生冷的食品,特别是来月经那几天,更不能吃生冷,不易消化和刺激性食物

2坚持泡脚,俗话说脚暧全身暧,泡脚能加速自身的循环,泡脚的同时要按摩一下脚的三阴交

3月经来的时候尽量不要洗头,如果实在是受不了一定要在中午的时候洗而且有必要一定要吹干.

4注意休息,不能太劳累

对于女性朋友来说，痛经和月经不调虽然不是什么严重的问题，但是也会给女性朋友的日常生活带来很大困扰的，甚至还会给正常的工作和生活造成影响，所以面对这种问题，女性朋友应该学会自我保养和保护，才能真正的远离痛经和月经不调的问题。