女性经期怎么食疗

月经是每个女性每个月都要经历的特殊时期,在这个特殊的时期里,女性朋友们要注意饮食方面的调理。那么,女性经期怎么食疗呢?下面是一些经验。

步骤/方法：1月经的时候不要吃太热、太冰温度变化太大的食物，不仅可能会造成量的变化，还可能导致肚子痛。

2不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。有些朋友一到月经期就喜欢吃甜食，这样是不好的，甚至可能加重月经的各种不适。

3多吃高纤维食物。比若说疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物，他们含有较多纤维,可促进动情激素排出,可以调整月经，镇静神经，能够大大减缓月经期的不适。

对于女性朋友来说，痛经虽然不是什么严重的问题，但是也会给女性朋友的日常生活带来很大困扰的，甚至还会给正常的工作和生活造成影响，所以面对这种问题，女性朋友应该学会自我保养和保护，才能真正的远离痛经和月经不调的问题。