女性内分泌失调怎么办？

晚上每天都熬夜，脸上的痘痘也越来越多，月经却迟迟不来，去医院做检查医生却告诉我说我是内分泌失调引起的，开了药给我调理，还教了我几个办法调理身体，我现在月经已经恢复正常了，下面把方法和大家分享下。

步骤/方法：1首先最重要的就是要调整睡眠时间，每天养成一个习惯，早睡早起，人类最佳的睡眠时间在晚上10点到早上6点，这段时间身体机能都是需要休息的。

2平时的时候可以通过饮食来调理，多吃点含维生素c比较多的水果，比如橙子之类的，少吃点油腻的东西，烹调的时候最好是少油以植物油为主。

3每天都要保持愉快、乐观的情绪，这是从内心很好的调理，不要给自己太大的心里压力，回到家之后就不要在去想工作的事情，工作的时候就不要想和工作无关的事情。

对于女性朋友来说，痛经虽然不是什么严重的问题，但是也会给女性朋友的日常生活带来很大困扰的，甚至还会给正常的工作和生活造成影响，所以面对这种问题，女性朋友应该学会自我保养和保护，才能真正的远离痛经和月经不调的问题。