月经过少怎么办

月经是女性独有的生理现象，然而很多MM都被月经过少所困扰着。那么什么是月经过少呢?月经的周期基本正常，经量明显减少，甚至于点滴即净;或经期缩短不足两天，经量也很少。月经过少经常发生于月经后期，伴随有体重增加现象。发生在青春期和育龄期者可能会发展为闭经，而发生在更年期者则往往会进入绝经。月经过少应该怎么办呢?下面给大家分享一些经验。

步骤/方法：1首先必须要保证充足的睡眠。俗话说"女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说是非常重要的。肝血不足的话，皮肤容易粗糙、暗淡、长斑或者长痘痘，月经量也会变少。许多女性朋友都问吃什么最养肝血，但实际上最养肝血的并不是食物，而是充足的睡眠。最晚也要保证晚上11点前入睡，这样才能保证肝血得到滋养。

2要调整好自己的心态。有的时候，心理压力过大可能会导致月经的异常。精神上的一系列负面情绪，都会造成月经的异常，因此女性朋友们一定要调整好自我的心态，保证有一个良好健康的心态。

3补充足够的营养，多吃滋补性的铁含量高的食物。给身体补充足够的铁质，可以避免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、青虾、黑豆、猪羊肾脏、淡菜、胡桃仁、海参等能滋补身体的食物。

4不要让身体太劳累。月经期间不要让自己的身体劳累了。身体过度的劳累，会影响新陈代谢，还会影响身体各系统的正常功能。因此女性朋友在月经期，最好能够保证休闲轻松的生活，彻底的放松自己。

对于女性朋友来说，痛经虽然不是什么严重的问题，但是也会给女性朋友的日常生活带来很大困扰的，甚至还会给正常的工作和生活造成影响，所以面对这种问题，女性朋友应该学会自我保养和保护，才能真正的远离痛经和月经不调的问题。