月经失调怎么办？

半年前，我突然就觉得月经不调，那个月竟然不来了，后来去看了医生吃了药然后来了，但是之后那几个月都是很乱的经期，要不就是隔一个月多才来一次要不就一个月来了两次，而且行经量很少，我知道需要调理身体了，我得出了一些经验，跟大家分享一下啦!

步骤/方法：1要治疗月经不调，不是一两天就能够实现的事情，而是要通过食疗和养成良好作息习惯来调理月经情况的。有的女性一出现月经不调，就马上去看医生，但这治标不治本的方法。因为医生会在药物中加入“黄体酮”成分，我之前就是吃了这个药然后月经就来了，但是我听说这种药激素很多，挺伤身体的!

2在平时生活当中，要注意做好身体的保暖工作，这样才能保证血液能够顺利循环。每天晚上和早上起床后，都用热水泡脚5到10分钟，而泡脚的水位最好是高于小腿部分。

3饮食方面，也要避免进食或饮用冷冻食品和饮料。因为这些低温食物和饮料都会让人体体温下降，从而影响体内的血液循环。如果血液长期出现积聚情况，就容易引起月经不调。另外，每周喝1到2次姜汤，可以帮助身体保暖，改善月经不调的情况。

对于女性朋友来说，痛经虽然不是什么严重的问题，但是也会给女性朋友的日常生活带来很大困扰的，甚至还会给正常的工作和生活造成影响，所以面对这种问题，女性朋友应该学会自我保养和保护，才能真正的远离痛经和月经不调的问题。