应该如何应对盆腔淤血方法呢？

盆腔淤血综合征常见症状有下腹部疼痛、低位腰痛、极度疲劳感、性生活痛，常伴发痛经和经前期乳房痛。除疼痛外，白带多、便秘、性情烦躁，也很常见。疼痛往往在月经前数天，久立、跑、跳或突然坐下时加重。可以肯定地说，本病并不影响怀孕。

盆腔淤血综合征，就是女性盆腔静脉血液循环不畅引起的症候群，多会表现为下腹部疼痛等。多数患者的发病与分娩或流产有关，没有流产史的女性则可能与长期从事站立或坐着工作、习惯仰卧睡眠、便秘有关。也有人提出，子宫后倾、输卵管结扎术也可引起此病，目前证据还不充分。症状轻的患者通过改变工作或生活习惯就能改善。

如果患者发病不久，症状比较轻，多不需要药物治疗，注意改变工作和作息习惯就有效，如经常注意活动、侧俯卧位睡眠、纠正便秘、节制房事等，适当的体育锻炼也可有效改善盆腔血液循环，减轻症状。

有宫颈糜烂者，及时治愈子宫颈糜烂，对病情改善有利。

如果症状比较严重，可在医生指导下服用一些活血化淤的中药，并在每天中午和晚上做十余分钟的膝胸卧位，然后取侧俯卧位休息，多可痊愈;少数患者需要手术治疗。

轻度盆腔淤血综合症做哪些锻炼可缓解症状

现在在门诊接诊了不少盆腔淤血综合征患者，以长期坐办公室的女性居多，现在有很多患有盆腔瘀血综合症的长期坐办公室的女性天天被工作压得喘不过气，睡觉的时间都没有，哪还有时间锻炼呢，虽这么说，但不锻炼只会导致更多的女性疾病。该病与长期久坐，缺乏运动有关。

对于患有盆腔淤血综合症的患者应该逐日中午、晚上，坚持认真地依次先做10余分钟的膝胸卧位，再取侧俯卧位休息，观察效果，一般能使严重的盆腔疼痛等症状明显地得到减轻或缓和。还可以做仰卧起坐能达到预防的效果。仰卧起坐主要是锻炼腰部和腹部的肌肉，用锻炼腹肌的方法治疗盆腔淤血综合症等妇科病。

仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗盆腔淤血等妇科疾病。

1、仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器，以免招到撞击，长期坚持锻炼还可以起到收腹的作用。

2、仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。进步机体抵抗里，预防致病菌感染。

3、做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有很多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液活动的速度，从而治疗和缓解盆腔淤血妇科疾病。