新妈妈产后吃什么水果好

新妈妈生孩子后吃什么水果好

1、香蕉

香蕉是南方水果，很多人喜欢吃香蕉，香甜的味道让很多人都接受了，香蕉的营养也是挺高的，吃香蕉还有一定的补血的功效哦，新妈妈生完宝宝之后多吃些香蕉不光能让产后的新妈妈不再便秘，而且也可以改善新妈妈产后贫血的情况。

2、橘子

橘子很多人喜欢吃，酸甜的味道非常好吃，橘子的营养也很高，最主要的就是维生素C高，新妈妈在生完宝宝之后出血是比较多的，如果这个时候吃些橘子的话，就可以减少出血，橘子里的营养还能通过乳汁传给宝宝，让宝宝更好的生长和发育，另外橘子上面的白丝也有下奶的作用哦。

3、山楂

山楂中有维生素，而且山楂很有营养，产后新妈妈会有疲劳的感觉，产后过度劳累，也会引起食欲不振，这个时候可以适量的吃些山楂，用来开胃，让自己吃的更多，另外，山楂有散淤血的功效，能排出身体内的淤血，减轻肚子痛。

4、红枣

很多人喜欢吃红枣，尤其是女性朋友，红枣对于女性朋友来说很补的，红枣的功效也不少，尤其是红枣的补血功效，中医认为，红枣是大补的水果之一，具有补气补血和解毒的功效，尤其是适合产后虚弱的产妇来食用。

5、桂圆

桂圆是南方的水果，桂圆也就是龙眼，是营养非常丰富的水果之一，中医认为，桂圆可以补血益气，所以产后如果身体虚的话，可以适量的吃一些新鲜的桂圆或是干燥的龙眼肉，味道既然好吃又对身体有好处。

除了上面说的几种水果可以吃之外，还可以吃甘蔗芒果桃子葡萄等，生完宝宝的新妈妈可以根据自己的口味，每天大概选择两三样水果来吃，但是有一点要注意，产后刚开始的前几天不要吃冷的水果，比如说梨等，在接下来的这段时间里，是可以一天吃两个水果的。