盘点由里而外美白祛斑的食物疗法
如何能够成为美丽的女人是每个女人毕生的追求。正是因为如此，才有很多保养品美容品的市场。然而美容不能光靠外部保养，而且需要内部的饮食调理。今天就来看看美白祛斑的食物疗法。
如何保养好自己，一直是女性间经久不衰的话题。许多都市女性在忙忙碌碌地工作之余，努力的进行养颜美容，来抵抗岁月的侵蚀，而首当其冲的方法，就是通过使用各种化妆和护肤产品，帮助自己抵抗衰老，达到美白嫩肤的效果。殊不知在光鲜靓丽的外表之下，皮肤早已暗藏危机。各种化学品对身体造成潜移默化的侵蚀，将会随着时间的推移而慢慢呈现出来，各种色斑、对化妆品的依赖性，甚至致癌的危险都会悄然而至。
其实，女性面部出现的色斑，色素沉淀、脸色暗淡等现象，都是身体机能不正常的信号，单单从外部用化妆护肤品遮盖，只是治标不治本，不能从根本上解决问题。女性的美丽最好要从改善体内机能开始着手。
杏仁是女性健康美容的最好帮手之一，杏仁富含维生素E和类黄酮等多种抗氧化成分，这些抗氧化成分能够形成协同作用，产生1+1>2的抗氧化效果，有效降低自由基引起的DNA损伤，加强身体抗氧化功能，从而帮助人们预防许多慢性疾病的发生以及延缓衰老。同时，杏仁富含膳食纤维，一把美国大杏仁(23粒约重28克)含有一个橙子或苹果等量的膳食纤维，杏仁中富含纤维可以减少脂肪的吸收，促进排便，不仅有利于控制自身体重，降低热量的吸收，而且有助于排除体内有害物质，保护胃肠道健康。
另一种美白养颜的佳品就是薏米了。薏米具有丰富的营养和药用价值，我国古籍对此多有记载，一向被女性视为恩物，因为它美白、抗老化的功效，自古就倍受推崇。薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品;经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率;薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。
老中医杏仁薏米美白糊是由上等杏仁和薏米辅以花生、糙米、燕麦蜂蜜等磨制而成，在早餐时或者下午茶时，来杯杏仁薏米美白糊，即可代餐同时也起到美白养颜的功效。既易于吸收，食用也方便，开水一冲略为搅拌即可。在现今爱美又追求快捷方便的女性朋友里，也是受到了欢迎和追捧。爱美和追求时尚的你，也来抽空试一下哦，会有意想不到的收获!
