如何让产妇下奶

宝宝出生后要主要通过吃母乳来维持身体营养需求，但是很多产妇由于体质弱或其他的原因产后奶水不足，无法给宝宝提供足够的奶水。这就需要通过一些食物或其他方法来催奶，产妇吃什么下奶呢?下面让我们一起来了解一下吧。

产妇吃什么下奶

我们平时吃的一些食物中有些对于下奶有很好的功效，产妇多吃这些食物能够达到很好的下奶效果。像花生和黑芝麻就是很好的下奶食品，产妇可以多吃一些。我们平时吃的丝瓜其实是一味中药，丝瓜对于乳腺炎、乳汁分泌不畅等症状有调节作用，产妇奶水不足可以多喝丝瓜汤，帮助调理乳房气血，催奶。金针菜、莴笋、豌豆、豆腐等都有很好的下乳作用，产妇可以平时搭配吃这些食物，都能帮助下奶。

产妇下奶的方法

产妇吃一些下奶的食物能够帮助下奶，也有其他的一些方法可以帮助产妇下奶。一般产妇刚生产完后的一到两周内都会出现奶水不足的现象，这时可以让婴儿多吸吮乳房，能够刺激产妇的乳腺，能够促使垂体泌乳素分泌上升，产乳量增加。产后对乳房多加按摩，也有助于产妇下奶。产后产妇可以将热毛巾敷一会乳房，让乳房气血通畅，然后按照顺时针的方向按摩乳房，能够调理乳腺，对于产妇下奶有很大帮助。另外，产妇产后要注意休息，保持心情愉悦，这对产妇下奶也有帮助。

产妇吃什么下奶食谱推荐

产妇吃猪蹄下奶，是很多生育过小孩的妈妈们的共识。准备猪蹄一只，通草2.4克，将猪蹄先用铁锅煮一会，将表面不干净的东西洗掉后，将脏水倒掉，换砂锅大火煮开，煮开后调到文火煮。待到猪蹄软烂时即可出锅，放入少量的盐调味，分两次吃掉。坚持吃3到5天，即有明显下奶效果。