如何缓解月经不调呢

紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱.心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经,而情绪紧张可使月经量增多,月经提前.长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经.要保持好心情,心情抑郁和紧张都会导致月经不调.多参加活动,但也不能过度劳累.总之呢,月经要顺利就要在药物治理的同时也要注意饮食和生活方式.学会自我按摩缓解月经方面的病在治疗上应以调理脾胃、补益冲任为主,这样月经的问题自然就解决了.平时多自己按摩,可以缓解月经不调的症状.先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴（体前正中线,脐下1寸半）约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟.再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次.另外,还可以通过按摩血海穴来帮助调理月经.血海穴是脾经上活血化淤、通络止痛的要穴.血海穴在大腿的内侧,髌底内侧端上2寸.进行按摩时,可以将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按1分钟左右,双下肢可交替进行按摩.最好在月经前后几天睡觉前和起床时各做1次,但在月经期间应停止按摩.对于产后月经不调的应对方法,大家是不是也都知道了呢!希望通过这篇文章的介绍能够给您带来帮助,生活中保证合理的饮食对于我们来说十分的重要,并且要注意日常保健.