女人怎样预防阴道松弛？

阴道是女性的重要生殖部位，也是保证夫妻关系和谐的快乐地带，但是，随着年龄的增大，或者生完宝宝后，不少女性朋友都会有阴道松弛的现象，这让很多女性很困扰，阴道的松弛不仅使得阴道的防御力降低，还会影响夫妻间的性生活治疗，所以很多女性对阴道松弛很担心。那么，我们该怎样预防阴道松弛呢？下面我们就来一起看下吧。

怎样预防阴道松弛？

医生建议，平时多做一点运动，对阴道松弛预防有一定的效果。

1靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。

2.站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。