女性经期最好不要碰四类食物

女性经期最好不要碰四类食物女性经期调养很重要,如果调养不当的话,很容易会产生痛经、月经不调等不适感.特别在饮食方面,女性经期间最好不要吃辛辣、咸食、生冷类食物.1、辛辣类如肉桂、花椒、丁香、胡椒等.这些食品都是佐料,平时菜中放一些可使味道变得更好,可是在月经来潮期间的女性却不宜食用,否则容易导致痛经、经血过多等症状.2、生冷类即中医所说的寒性食物,如梨、香蕉等.这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用有益,但在月经来潮期间却应尽量不吃或少吃,否则容易造成痛经、月经不调等症状.3、含气饮料因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,而磷酸盐又会同女性体内的铁质产生化学反应,使铁质难以吸收.有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经来潮期间会出现疲乏无力和精神不振的现象,就是由铁质缺乏所导致的.此外,汽水中碳酸氢钠和胃液中和,还会降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲.4、咸食类咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,女孩子体内的孕激素会增多,易出现水肿、头痛等症状.如果能在月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状.以上就是女性经期最好不要碰四类食物的相关介绍!