吃什么减掉肚子上的赘肉

减肥中十个有八个最想减的就是肚子上的赘肉。一天八小时坐在办公室或生完孩子肚子上的赘肉再也回不去了。MM们都在呐喊：吃什么减掉肚子上的赘肉。不要着急，不要着急，今天小编推荐你7款美食，让你减掉肚子上的赘肉。

肚子上的赘肉之所以会越来越多，很大原因是体内毒素没能及时排出，长时间堆积就导致肚子上的赘肉越来越突出。对于呐喊的你，首先要做的就是排毒。呐喊：吃什么减掉肚子上的赘肉，让你不再呐喊。

1.酸奶

酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而且酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

建议早餐喝一杯酸奶或者下午肚子饿的时候来一小瓶哦。

2.地瓜

地瓜的营养成分相当丰富，膳食纤维含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动，另外地瓜含丰富的寡糖，帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通，最后达到减掉肚子上的赘肉的效果。

地瓜可以蒸熟吃也可以用来煮粥，对排毒瘦腰都有很强大的功效。