女性出现痛经怎么办？如何缓解？

如果女性内分泌失调或是患有某种妇科疾病的话，都可能导致女性出现痛经。所以，女性朋友们一定要注意了，如果痛经比较严重且用药物都不能够得到缓解的话，就需要到医院进行相应的检查了。

专家介绍几种缓解痛经的方法：

1、适当的按压。女性朋友们如果出现痛经的话平时就可以对足部进行适当的按压，在按压几分钟之后痛经的症状就会适当的减轻了。

2、用热水袋或热毛巾敷。在经期出现痛经的女性朋友们，可在小肚子上放一个热水袋或是一块热毛巾，这对缓解女性痛经也有很好的功效。

3、注意保暖。注意保暖，有利于加速体内的血液循环，多喝一些热水，对缓解女性痛经也有很大的帮助。

4、适当的进行锻炼。在月经来潮前的几天，女性朋友们可适当的进行锻炼来增强自身的抵抗力并加速血液的循环。

5、不要抽烟喝酒。有抽烟喝酒习惯的女性朋友们最好是不要抽烟喝酒，以免加重痛经。

6、补充体内所需矿物质。女性体内如果缺乏大量的维生素的话，也会导致痛经的发生。所以，女性朋友么平时可多吃一些富含维生素的食物。

7、少喝或不喝冷饮。冷饮会刺激女性的子宫，使之剧烈收缩，加重痛经，再加上部分饮料中含有咖啡因，这对女性的健康也是不利的。

8、多喝一些牛奶。牛奶中含有丰富的钙质，对平稳神经有一定的功效，也能够在一定程度上缓解女性痛经。

9、保证有规律的作息时间。不要熬夜，适当给自己减压等。

温馨提示：痛经的出现严重的影响着女性朋友的正常生活，也对女性的身体健康构成了一定的威胁。所以，女性朋友们如果出现痛经的话，一定要及早到医院进行检查，在确定病因后积极的配合医生进行治疗，以免产生的危害影响到自己的身体健康。