做什么运动有利于改善子宫下垂

子宫下垂是常见的妇科疾病，多发生于育龄女性，常表现为腰酸背疼、尿频或大便不顺之感。那么子宫下垂做什么运动好呢?其实子宫下垂患者最好能够做一些加强腹部肌肉力量的运动，如躺着抬腿或站着转身等。

子宫下垂的临床表现为：

1、子宫下垂骨盆腔有力量感，下腹有重坠的认识。

2、感知下背部疼痛。

3、严重患者因子宫脱垂发生步行磨难。

4、性生活时感知疼痛。

5、因子宫前有膀胱后有直肠，所以一旦下垂大约发生排尿或排便的掩埋。

6、严重患者会感知下体有突出物。

子宫下垂的治疗原则：

1、一般治疗

普通康复疗法增进体质，加强营养，适当休息，注意劳逸结合，保持大便通畅。避免压迫下腹使腹压增高和重体力劳动。

2、子宫托治疗

在阴道内放置一托配合—般疗法，适用于I度、Ⅱ度轻子宫脱垂患者、阴道壁中度膨出。常用的类型有喇叭花型、环型、球型、球腹—蘑菇头子宫托。

3、手术治疗

适用于非手术治疗无效，或重Ⅱ度、Ⅲ度子宫脱垂并发阴道前后壁膨出者。术式的选择，应根据患者的全身状况，有无生育要求等，选择适宜的手术方式。

预防子宫下垂的注意事项如下：

1、应当做好孕期保健，分娩时与医生密切配合。

2、产后下床劳动不可过早、避免过度体力劳动，尤其不可做上举劳作。

3、保持大便通畅，如有便秘，可服麻仁丸5克，每日2次，或早晚服蜂蜜，以润肠通便，绝对禁止排便困难时过分用力。

4、注意保暖防寒、防止感冒咳嗽，患有慢性咳嗽者，应积极治疗。

5、加强盆底肌和提肛肌的收缩运动，如抬臀运动。

6、若已发生子宫脱垂，应绝对卧床休息，可多食补气升阳益血的药。