女性阴道松弛怎么自我调理

生产完后的女性朋友，患有阴道松弛的几率是非常高的!阴道松弛除了通过修复手术来改善之外，大家也可以在生活中配合进行一些辅助性锻炼，对于恢复来说也是很有帮助的，那么阴道松弛怎么自我调理?

阴道松弛怎么自我调理：

1.卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。

2.立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

温馨提示】对于阴道松弛，希望上述介绍能够对您有所帮助!阴道松弛虽非大病，不过同样给女性正常生活造成一定不良影响，希望女性朋友能够正确对待，积极配合治疗，它还是可以很快改善的!