水果减肥食谱 精致美食越吃越瘦

很多MM们喜欢自制一些精致的美食来犒劳自己。可是美食虽可口，却会勾起你巨大的食欲，一不小心就让自己吃成了胖妞。所以小编建议大家可以选择做一些热量低的美食。下面两款水果减肥食谱就非常适合！

水果减肥食谱——苹果苜蓿芽手卷

原料：紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许、优格一匙。

做法：

1、苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用。

2、将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。

3、接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。

评价：新鲜蔬果一口咬定，吃趣十足，营养满分!

苹果的食疗作用：

1、调节辐射，在家里自己做一次青苹果面膜吧。苹果有补水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌肤的效果，学习一下吧!

2、帮助呼吸，下次削苹果前好好想想吧——苹果皮中富含一种叫做槲皮素的抗氧化剂，可以保护你的肺不受污染物侵害。

3、使头皮恢复活力，使用苹果醋，对头屑说再见。《醋的治疗功用》的作者CalOrey告诉我们，苹果醋可以去除一种导致头屑产生的细菌。

4、瘦身，苹果减肥超给力网友一周减10斤，做蛋糕时用苹果酱代替一半黄油或油，那么这种甜点就自然会更甜、更湿滑、更少脂肪。果酱不含脂肪、无胆固醇，而且一杯果酱含有的纤维含量相当于一杯糙米。