排毒瘦身 生活中最常见排毒养颜的食物

在日常生活中，很多女人会出现上火的症状，其实各种美味饮食能够很好的解决这些问题，排毒养颜的食物到底有哪些呢?下面就让小编为大家一一分析。

绿豆

这是一种很常见的排毒养颜食物，其味甘，性凉，有清热、解毒、祛火等功效，而且对于解决秋燥很有帮助，这也常常被使用在中药方面，这是用来直接解决中毒的一味中药。

排毒养颜的食物当然不能够少了绿豆啊!秋季很多女性胃口大增，出现这种情况，这体重飙升成为了必然的趋势。其实在秋季多多吃绿豆养生效果很是强大，不仅具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，这对于养颜美容很有帮助。

海带

海带中的碘能被人体吸收后，这能有效的促进身体内的有害物质、病变物迅速排除体外，同时在海带中还带有一种硫酸多糖的物质，这对于帮助吸收血管中的胆固醇很有帮助，是很为理想的通便排毒食物。

小编为你推荐食谱：海带排骨汤

材料：海带、排骨、

做法：

1、海带用水浸泡后，直接放入笼屉内蒸约半小时，然后取出使用清水浸泡4小时，彻底泡发之后，直接用清水洗干净沥干水分。

2、排骨清洗干净，放入沸水中汆一下，打捞出来使用清水去除污血。

3、锅中加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用大火烧沸，撇去浮沫。

4.使用中火焖烧约20分钟，放入切好的海带块，继续使用大火煮沸10分钟，拣去姜片、葱段，加入食用盐即可。

猪血

猪血中富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等多种营养成分，而且猪血中的血浆蛋白很容易被人体内的胃酸分解，这也很容易产生一种解毒、清肠分解物，有利于身体内的多余毒素被排除体外。

长期接触有害有毒粉尘的人，而对于那些每日需要长期驾驶的司机比较合适。猪血富含铁，对于改善贫血=而面色苍白者很有效果，坚持使用这种美食能，能够起到很好的缓解排除毒素效果。

韭菜猪血汤

材料：猪血、韭菜、酸菜、

1、猪血切成厚片，放入沸水中汆烫后捞起备用。

2、酸菜洗干净切成细丝，韭菜洗干净后切成小段。

3、高汤煮开，放入酸菜丝大约煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加入准备好的调味料，起锅前放入韭菜段即可。

蜂蜜

蜂蜜富含维生素b、维生素d、维生素E、优质蛋白质、铁、天等多种元素，这是女人养颜美容不能少的食物，而且对于秋季润肺止咳、润肠通便很有效果，有效的缓解便秘问题，是很强的滋补食物。

蜂蜜中的主要成分有葡萄糖和果糖，这很容易被人体吸收利用，此外还含有多种营养物质，是不错的美容食物。女性坚持食用蜂蜜能够起到很好的排毒养颜功效，而且对于防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

排毒的蔬菜有哪些?

请问，排毒的蔬菜有哪些?吃什么蔬菜可排毒呢?

吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病等病变，南瓜中含有果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的接收，可以快速清除体内的重金属等有毒物质，具有防癌防毒的作用。

中医认为黑木耳拥有补气活血、凉血润泽的功效，可以消除血液中的热毒。并且可以将残留在人体消化系统中的杂质排出体外，起到清肠的作用。

海带含有一种鸣硫酸多糖的物质，可以清除附在血管壁上的胆固醇，使胆固醇坚持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内可以造成凝胶状物质，有助于排毒，禁止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，还可有效防止便秘和肠癌。

绿豆可解百毒，能够帮助体内的毒素排出体外，并且绿豆还可以解酒毒、野菌毒、砒霜毒、铅毒等。绿豆还含有降血压和降血脂的成分，可治疗因缺乏维生素A而引起的夜盲症。

胡萝卜是非常有效的排毒食物，可与体内的汞离子结合，便能有效地降低血液中的汞离子浓度，加速汞离子的排出。此外，胡萝卜素还具有润肤抗衰老的作用。

生活中排毒养颜的食物有以上这几种，女生在日常生活中可以多多食用。