盆腔淤血综合症适合什么体育锻炼

盆腔瘀血综合症是妇科常见病,主要由于盆腔静脉慢性瘀血而引起的一种妇科病变，大多见于有过妊娠分娩的妇女，那么面对盆腔淤血综合症应该适合什么体育锻炼呢?专家建议，用锻炼腹肌的方法治疗盆腔淤血等妇科病，是个可行的好办法。

现在在门诊接诊了不少盆腔淤血综合征患者，以白领居多，现在有很多患有盆腔瘀血综合症的白领天天被工作压得喘不过气，睡觉的时间都没有，哪还有时间锻炼呢，虽这么说，但不锻炼只会导致更多的女性疾病。该病与长期久坐，缺乏运动有关。

对于患有盆腔淤血综合症的患者应该每日中午、晚上，坚持认真地依次先做10余分钟的膝胸卧位，再取侧俯卧位休息，观察效果，一般能使严重的盆腔疼痛等症状明显地得到减轻或缓和。还可以做仰卧起坐能达到预防的效果。仰卧起坐主要是锻炼腰部和腹部的肌肉，用锻炼腹肌的方法治疗盆腔淤血综合症等妇科病。

仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗盆腔淤血等妇科疾病。

1、仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器，以免招到撞击，长期坚持锻炼还可以起到收腹的作用。

2、仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。提高机体抵抗里，预防致病菌感染。

3、做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解盆腔淤血妇科疾病。

这样锻炼腹部的肌肉，有利于健康，又可以预防疾病，还能起到腹部的减肥作用，即经济又实惠。